疲劳度是人物因长时刻战斗、行走或完成任务积累的情形值，直接影响游戏尝试。合理利用游戏内的养生机制可有效缓解疲劳，例如通过泡澡加入特定药材（如枸杞、当归）或酒类（如虎骨酒），既能恢复情形，又能提高内力或美容养颜。需注意根据人物体质和季节调整配方，冬季宜选温补药材，夏季则适合清凉解暑类材料，避免过量导致负担。

修炼帮派内功是另一种核心恢复手段。例如少林派的易筋经或武当派的太极心法不仅能激活隐藏招式，还可通过挂机提高精力值。人物年龄增长也会天然增加精力上限，因此长期挂机修炼内功兼具战略价格。提议优先完成日常任务获取潜能点，将基础拳脚、内功等技能提高至100级后再挑战高难度内容，减少无效消耗。

避免连续进行高强度战斗或长途跋涉，可穿插低消耗任务如科举考试（每天20次）、师门贡献（每天10次）等。利用客栈、休息点等场景的自动恢复机制，离线每小时恢复5点疲劳值，效率高于在线恢复。家园体系中的入梦功能需组合特定道具（如入梦香）触发，能进入独特梦境获取额外资源，但需通关前10章并达到200级才可解开。

神兵锻造虽以提高战力为主，但淬炼阶段运用的材料（如凤栖木、泡桐）可间接优化人物情形。例如锻造古琴时按顺序淬炼200凤栖木、25泡桐和65古云，最终成品兼顾伤害和韧性，减少战斗中对治疗符咒的依赖。缉拿任务（每天10次）和珍兽繁殖（家园内操作）也是稳定获取恢复类道具的途径，需纳入日常循环以维持资源平衡。

泡澡、内功修炼和作息管理是基础，而资源分配和活动主题优先级则决定长期效率。游戏内并未明确标注全部机制的数值效果，需玩家通过操作调整策略，逐步形成适合自身帮派和方法的养生体系。